Voel jij je wel eens gespannen maar weet je niet zo goed wat de reden is?
Vaak als we bepaalde emoties voelen gaan we hier over na denken, analyseren. Waarom voel ik me zo? Waar komt dit gevoel vandaan? En ook; hoe kom ik er weer vanaf? Het voelt niet prettig. En dat vermijden we maar al te graag. We vermijden dat door dingen te gaan doen. Afleiding te zoeken ongemerkt. […]
Human Design als tool om dichter bij jezelf te komen
Human Design kwam op mijn pad via mijn eerste coach en iets erin trok me gelijk aan. Echter kon ik me er niet meteen in vinden toen ik hoorde wat dan de basis van míjn design was. Want dat was niet hoe ik op dat moment leefde. Vooral het stukje afwachten en reageren begreep ik […]
Het gebruik van een diffuser voor etherische oliën tijdens yoga
Gastblog
Mindfulness en tijd: het geheim om het meeste uit elke dag te halen
In onze moderne samenleving worden we voortdurend overspoeld door een gevoel van tijdsdruk en haast. We rennen van de ene verplichting naar de andere, zonder ooit echt stil te staan bij het huidige moment. Maar wat als ik je zou vertellen dat er een krachtige tool is om dit patroon te doorbreken en meer voldoening […]
Mindfulness oefening: bodyscan
Neem even een moment voor jezelf en kom volledig tot rust met de krachtige oefening van de bodyscan. Deze mindfulness techniek helpt je om bewust te worden van je lichaam, je ademhaling en je gedachten. Laat alle stress en spanning van de dag los en kom terug in het hier en nu. Stap 1: Zoek […]
Ontspan je nek en schouders met yoga – Verlichting en oefeningen
Ontdek de oorzaken van spanning in je nek en schouders, leer wat je kunt doen bij pijn en ontdek welke yoga houdingen en oefeningen verlichting bieden. Lees verder voor praktische tips om stress te verminderen en te ontspannen.
Vertraag om meer te genieten van het leven – 10 tips hoe dat te doen
Ontdek 10 effectieve manieren om te vertragen en bewuster te leven, zodat je meer kunt genieten van elk moment. Leer hoe je stress kunt verminderen en een gevoel van rust en voldoening kunt creëren in je dagelijkse leven.
Persoonlijk: Kritische Karin en de tandarts
Na het voorbeeld van vorige week over streng zijn voor jezelf, heb ik nog een voorbeeld die aan het licht kwam na vorig voorbeeld. Ik moest afgelopen vrijdag namelijk naar de tandarts. En doordat ik inzicht kreeg in mijn Kritische Karin gedachtes naar aanleiding van het wandelen, bedacht ik me dat dit eigenlijk ook geldt […]
Persoonlijk: Burn-out en grenzen
Woensdagmiddag, op m’n vrije dag, ga ik lekker aan de wandel. Het zonnetje schijnt, de vogeltjes fluiten. Het is een mooie dag eind februari. Ik loop de wijk uit, een stukje richting de weilanden waar je in de natuur kunt wandelen. Halverwege bedenk ik me dat ik misschien van de zomer, of van het voorjaar […]
Mindfulness voor beginners: 7 waardevolle tips om te starten
Ben je nieuw in de wereld van mindfulness? Ontdek 7 praktische en effectieve tips om te beginnen met mindfulness en meer rust en balans in je leven te brengen.