Mediteren
Hoe begin je met mediteren?
Om te beginnen met mediteren, kun je de volgende stappen volgen: Kies een comfortabele plekZoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult
10 juni 2025
En mijn leven veranderde na de mindfulness MBSR training voor 180 graden.
Van altijd maar piekeren, me opgejaagd voelen en gestrest zijn. Naar zo veel meer rust en ontspanning in mijn leven. Niet meer van alles moeten en doen, maar ook gewoon kunnen zijn.
Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in persoonlijke ontwikkeling en groei. Ik lees graag boeken en volg regelmatig een training of een cursus.
Toen de 8-weekse training in 2020 op mijn pad kwam dacht ik gelijk: JA, dit is wat voor mij.
Ik herkende mij zo in dit lijstje:
Je rent jezelf regelmatig voorbij
Je wilt rust in je hoofd
Je bent vaak moe
Je piekert en maalt veel
Je hebt last van stress gerelateerde klachten
Je kunt moeilijk ontspannen
Onder andere dankzij mindfulness sta ik nu veel positiever in het leven. Ik ervaar veel meer rust, energie en ontspanning. Dat gun ik iedereen. Van een druk hoofd naar een vrij leven.
Daarom besloot ik in 2024 de opleiding tot mindfulness trainer te volgen en mag ik mijzelf nu gecertificeerd mindfulness trainer noemen. Dagelijks begeleid ik klanten naar meer rust in hun leven. Het mooiste werk dat er is.
Om te beginnen met mediteren, kun je de volgende stappen volgen: Kies een comfortabele plekZoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult
Is een 8-weekse mindfulness training nog wel iets voor mij? Misschien heb je al eens een mindfulness training gevolgd of heb je ervaring met meditatie.
We ervaren allemaal wel eens in ons leven stress, de een wat vaker dan de ander. Maar uiteindelijk ontkomt niemand eraan. Het kan variëren van