Ken je dat gevoel dat je hoofd maar blijft malen, en je gedachten non-stop doorgaan? Je probeert te ontspannen, maar het lukt niet. Je hebt
Soms zit ik in zo’n fase van ‘niet-weten’. Ik probeer vooruit te komen, maar ik heb eigenlijk het gevoel vast te zitten. De bladzijdes blijven
Om te beginnen met mediteren, kun je de volgende stappen volgen: Kies een comfortabele plekZoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult
Is een 8-weekse mindfulness training nog wel iets voor mij? Misschien heb je al eens een mindfulness training gevolgd of heb je ervaring met meditatie.
Ken je dat gevoel dat alles een verplichting lijkt? Je to-do lijst blijft groeien, en elke taak voelt als een last die je moet dragen.
Oef wat ben ik door veel heen gegaan afgelopen weken. De maand december was een pittige. Door ziekte van een dierbare waren oktober en november
We ervaren allemaal wel eens in ons leven stress, de een wat vaker dan de ander. Maar uiteindelijk ontkomt niemand eraan. Het kan variëren van
Vaak als we bepaalde emoties voelen gaan we hier over na denken, analyseren. Waarom voel ik me zo? Waar komt dit gevoel vandaan? En ook;
Onlangs heb ik mijn opleiding tot mindfulness MBSR/CT trainer afgerond! Ik heb er heel veel zin in om met mindfulness te gaan werken. Ik kan