Ervaar hoe kleine momentjes van aandacht je leven kunnen veranderen
Heb je het gevoel dat je vaak op de automatische piloot leeft? Dat je dagen voorbij vliegen zonder dat je écht hebt stilgestaan bij jezelf? Dan is deze challenge iets voor jou.
In deze 21 dagen ga je op een eenvoudige, praktische manier kennis maken met mindfulness. Geen ingewikkelde theorie. Geen urenlange meditaties. Gewoon kleine momentjes van rust, precies zoals jij ze nodig hebt.
– Elke dag een e-mail in je inbox met een korte oefening, mini-meditatie of reflectievraag
– Simpel en concreet, zodat je het direct kunt toepassen – tijdens je kopje thee, je wandeling, of zelfs in de rij bij de kassa
– Toegankelijke oefeningen, geschikt voor beginners en nieuwsgierige mensen
– Een gratis werkboek over je kernwaarden – zodat je ontdekt wat voor jou écht belangrijk is
– Persoonlijke begeleiding per mail: je mag me altijd mailen met je vragen of ervaringen
Je hoeft alleen maar elke dag een paar minuten vrij te maken. Dat is alles.
Deze challenge is voor jou als je:
– Snakt naar rust in je hoofd
– Nieuwsgierig bent naar mindfulness, maar niet weet waar je moet beginnen
– Geen tijd (of zin) hebt om op een meditatiekussen te zitten
– Wilt voelen wat het verschil is tussen ‘doen’ en ‘zijn’
– Meer aandacht wilt geven aan jezelf – op een zachte, liefdevolle manier
– Heb je kennisgemaakt met verschillende vormen van mindfulness
– Heb je ervaren hoe eenvoudig het kan zijn om aandacht toe te voegen aan je dag
– Merk je dat je rustiger reageert op prikkels
– Sta je vaker stil bij hoe je je écht voelt
– Heb je een basis gelegd voor meer rust, zachtheid en verbinding met jezelf
– Gratis e-book: Inzicht in je kernwaarden – ontdek waar je écht energie van krijgt
– Persoonlijke begeleiding via e-mail – ik ben er als je vragen hebt, of gewoon even wil delen wat je ervaart
Voor slechts €21,- ontvang je:
✔️ 21 dagen lang inspiratie in je inbox
✔️ Direct toepasbare oefeningen
✔️ Een gratis werkboek over je kernwaarden
✔️ Mijn persoonlijke support via e-mail
Je kunt op elk moment starten. Na aanmelding krijg je direct mail en start je morgen met de eerste dag.
Je krijgt 21 dagen lang elke dag een e-mail met een mindfulness oefening.
De volgende onderwerpen en oefeningen komen aan bod:
Een brede kennismaking met mindfulness.
De mailtjes waren elke dag een klein cadeautje. Even een moment voor mezelf. – Janine
Ik dacht altijd dat ik moest mediteren om mindful te zijn. Maar dit is zoveel fijner! – Karin
Ken je dat gevoel dat je hoofd maar blijft malen, en je gedachten non-stop doorgaan? Je probeert te ontspannen, maar het lukt niet. Je hebt
Soms zit ik in zo’n fase van ‘niet-weten’. Ik probeer vooruit te komen, maar ik heb eigenlijk het gevoel vast te zitten. De bladzijdes blijven
Om te beginnen met mediteren, kun je de volgende stappen volgen: Kies een comfortabele plekZoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult