Mediteren
Hoe begin je met mediteren?
Om te beginnen met mediteren, kun je de volgende stappen volgen: Kies een comfortabele plekZoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult
10 juni 2025
Ik snap het. Ik help je naar een leven met meer rust en ontspanning.
Je hebt een druk hoofd.
Je voelt van alles, maar weet soms niet wat je ermee moet.
Je bent moe van het aanpassen, pleasen, piekeren…
Ergens diep vanbinnen voel je: het mag anders.
Maar hoe dan?
Mindfulness betekent: met aandacht aanwezig zijn in het moment.
Zonder oordeel. Met alles wat er is.
In plaats van meegesleept te worden door je gedachten, emoties of to-do lijst… leer je juist even stil te staan. Zodat je kan voelen hoe het echt met je gaat. En daarop te reageren. In plaats van het leven je te laten overkomen.
Mindfulness is geen trucje, maar een levenshouding. Simpel, maar diep transformerend. Het geeft je een tool in handen waar jij voor de rest van je leven invloed op hebt.
Het brengt je uit je hoofd, terug in je lijf. En langzaam ontstaat er ruimte. Voor jou. Voor leven op jóuw manier.
Twijfel je of mindfulness iets voor jou is?
✔ Heb je vaak een vol hoofd, maar voel je weinig in je lijf?
✔ Loop je vast in je emoties of reacties?
✔ Wil je wel rust, maar weet je niet hoe?
Als je hier 1 of meer keer ‘ja’ op zegt… dan is mindfulness precies wat je zoekt.
Download hier het gratis e-book met daarin een inleiding tot mindfulness, concrete tips voor mindfulness in het dagelijkse leven en korte oefeningen.
Het e-book heeft meer dan 15 pagina’s, na het lezen hiervan weet jij wat mindfulness is en hoe het jou kan helpen naar meer innerlijke rust.
Om te beginnen met mediteren, kun je de volgende stappen volgen: Kies een comfortabele plekZoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord zult
Is een 8-weekse mindfulness training nog wel iets voor mij? Misschien heb je al eens een mindfulness training gevolgd of heb je ervaring met meditatie.
We ervaren allemaal wel eens in ons leven stress, de een wat vaker dan de ander. Maar uiteindelijk ontkomt niemand eraan. Het kan variëren van