Het belang van dankbaarheid bij mindfulness: een krachtige kombinatie
In de beoefening van mindfulness speelt dankbaarheid een essentiële rol. Het bewust ontwikkelen van dankbaarheid helpt ons om dieper in het moment te zijn en te genieten van de kleine dingen in het leven. In dit artikel zullen we verkennen waarom dankbaarheid belangrijk is bij mindfulness en hoe het ons kan helpen om een diepere […]
Het verschil tussen mindfulness en meditatie
Benieuwd naar het verschil tussen mindfulness en meditatie? In dit artikel leggen we de essentie uit en ontdek je wat bij jou past voor stressvermindering en innerlijke rust.
De voordelen van mindfulness
Er zijn veel potentiële voordelen verbonden aan het beoefenen van mindfulness. Hier zijn enkele redenen waarom mensen ervoor kiezen om mindfulness te beoefenen: Stressvermindering: mindfulness kan helpen bij het verminderen van stress en het opbouwen van veerkracht. Door je aandacht te richten op het huidige moment, leer je om niet te veel bezig te zijn […]
Verschillende manieren waarop je mindfulness kunt beoefenen
Enkele veelvoorkomende methoden Meditatie: een van de meest bekende manieren om mindfulness te beoefenen, is door middel van meditatie. Zoek een rustige plek waar je comfortabel kunt zitten of liggen. Richt je aandacht op je ademhaling, observeer je gedachten en gevoelens zonder oordeel en breng je aandacht telkens terug naar het huidige moment. Dit helpt […]
Wat is mediteren precies? Een gids voor beginners
Ontdek de essentie van meditatie en hoe het je kan helpen om innerlijke rust, helderheid en emotioneel welzijn te bereiken. Leer de basisprincipes, technieken en voordelen van meditatie en ontdek hoe je het kunt integreren in je dagelijks leven. Meditatie is een eeuwenoude beoefening die steeds populairder wordt in onze moderne wereld. Maar wat is […]
Mindfulness in het dagelijkse leven: een artikel over innerlijke rust
Leer hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijkse leven om innerlijke rust, helderheid en welzijn te bevorderen. Ontdek praktische tips en oefeningen om bewustzijn en aanwezigheid te cultiveren, stress te verminderen en meer voldoening te vinden in elk moment. Hier en nu Mindfulness is niet alleen iets wat je beoefent tijdens meditatiesessies, maar een […]
De relatie tussen yoga en mediteren
Ontdek de innige band tussen yoga en meditatie. Leer hoe deze complementaire beoefening elkaar versterken en je innerlijke rust en welzijn kunnen bevorderen.
Wat je nu voelt is tijdelijk
We kunnen vaak helemaal op gaan in onze gevoelens en gedachtes en ze zo voor waar aan zien dat we even niks anders meer zien. Maar hoe fijn is het dat wat je nu voelt tijdelijk is? Dit geldt voor de slechte momenten maar ook voor de mooie momenten. Maar dat hoeft niet iets slechts […]
3 manieren om te vertragen
Wat kun je doen om te vertragen? In een leven en een maatschappij die gericht zijn op altijd sneller, meer en beter, kunnen we het vaak goed gebruiken om een beetje te vertragen. We zijn zo gehaast, gaan van afspraak naar afspraak en hollen maar door. Wat we daarbij vergeten is genieten van het moment. […]
Opgestaan met een vol en chaotisch hoofd?
Af en toe heb ik van die dagen dat ik opsta met een beetje een bleh gevoel (ken je dat?). Je bent niet helemaal in de mood, je hebt een vol en chaotisch hoofd en misschien voel je je een beetje overweldigd? Hoe kun je hier nu op een mindful manier mee om gaan? Probeer […]