Zelfzorg: zorgen voor jezelf om voor een ander te zorgen
Ik heb er onlangs een rol als mantelzorger bij gekregen; en dat laat me weer even beseffen hoe hard het nodig is om eerst voor jezelf te zorgen om voor een ander te kunnen zorgen. Datzelfde geldt natuurlijk voor als je kinderen hebt, en eigenlijk geldt dit natuurlijk überhaupt in het leven en dus ook […]
Herfst: tips voor ontspanning en energie
De herfst is echt begonnen. De dagen worden een stuk korter, het wordt wat kouder buiten en regen en wind ontbreken ook niet. Hoe ga jij deze herfst in? Ik meestal met een dubbel gevoel. Ik houd wel van de tijd met dekentjes op de bank, een pot thee en een goed boek. Ik trek […]
Mindfulness en tijd: het geheim om het meeste uit elke dag te halen
In onze moderne samenleving worden we voortdurend overspoeld door een gevoel van tijdsdruk en haast. We rennen van de ene verplichting naar de andere, zonder ooit echt stil te staan bij het huidige moment. Maar wat als ik je zou vertellen dat er een krachtige tool is om dit patroon te doorbreken en meer voldoening […]
Persoonlijk: Kritische Karin en de tandarts
Na het voorbeeld van vorige week over streng zijn voor jezelf, heb ik nog een voorbeeld die aan het licht kwam na vorig voorbeeld. Ik moest afgelopen vrijdag namelijk naar de tandarts. En doordat ik inzicht kreeg in mijn Kritische Karin gedachtes naar aanleiding van het wandelen, bedacht ik me dat dit eigenlijk ook geldt […]
Opgestaan met een vol en chaotisch hoofd?
Af en toe heb ik van die dagen dat ik opsta met een beetje een bleh gevoel (ken je dat?). Je bent niet helemaal in de mood, je hebt een vol en chaotisch hoofd en misschien voel je je een beetje overweldigd? Hoe kun je hier nu op een mindful manier mee om gaan? Probeer […]
Voordelen van yoga voor lichaam en geest
Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit, sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliquat enim