Over cursus
Rust in je hoofd – 8 stappen naar meer innerlijke rust
Een zachte en toegankelijke cursus mindfulness voor wie verlangt naar meer ademruimte in het leven. In 8 korte modules leer je hoe je, stap voor stap, rust kunt vinden in de drukte van alledag. Met praktische oefeningen, heldere uitleg en reflectievragen die je helpen vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.
Voor iedereen die piekert, snel overprikkeld raakt of zichzelf is kwijtgeraakt in de hectiek.
Kleine stappen, grote verandering. Op jouw tempo.
Cursus inhoud
Introductie
-
Introductie
Module 1: welkom & wat is mindfulness echt?
Module 2: ademen, jouw anker in de storm
Module 3: van piekeren naar aanwezig zijn
Module 4: voelen wat er echt is, zonder overspoeld te raken
Module 5: mild zijn voor jezelf
Module 6: omgaan met onrust en ongemak
Module 7: nieuwe patronen, kleine stappen
Module 8: wat nu? Jouw volgende stap
Afsluiting
Student waarderingen & beoordelingen
Nog geen beoordeling