En mijn leven veranderde na de mindfulness MBSR training voor 180 graden.
Ik ben mijn hele leven moe geweest. Tenminste, ik kan me niet anders herinneren dan dat ik altijd iemand was met minder energie dan anderen. Ik deed regelmatig middagdutjes, kon gerust om 20.00 uur al in bed liggen en slapen, ging niet naar alle feestjes en verjaardagen en ik heb ook nooit 40 uur per week gewerkt (32 uur was voor mij prima).
Ik kan me nog een avond herinneren dat ik zo intens moe was, en dat mijn vriend en ik een gesprek hadden over mijn vermoeidheid. Hij had het er soms ook moeilijk mee en hij zei ‘wat als dit altijd zo blijft, of als het nog erger wordt?’. En ik dacht alleen maar NO WAY.
Ik wist dat er een oorzaak was voor mijn vermoeidheid (geen medische).
Ik ben altijd geinteresseerd geweest in persoonlijke ontwikkeling en groei. Ik lees graag boeken en volg regelmatig een training of een cursus.
Toen de 8-weekse training op mijn pad kwam dacht ik gelijk: JA, dit is wat voor mij.
Ik herkende mij zo in dit lijstje:
Je rent jezelf regelmatig voorbij
Je wilt rust in je hoofd
Je bent vaak moe
Je piekert en maalt veel
Je hebt last van stress gerelateerde klachten
Je kunt moeilijk ontspannen
Onder andere dankzij mindfulness sta ik nu veel positiever in het leven. Ik ervaar veel meer rust, energie en ontspanning. Dat gun ik iedereen. Van een druk hoofd naar een vrij leven.
Vaak als we bepaalde emoties voelen gaan we hier over na denken, analyseren. Waarom voel ik me zo? Waar komt dit gevoel vandaan? En ook;
In onze moderne samenleving worden we voortdurend overspoeld door een gevoel van tijdsdruk en haast. We rennen van de ene verplichting naar de andere, zonder
Neem even een moment voor jezelf en kom volledig tot rust met de krachtige oefening van de bodyscan. Deze mindfulness techniek helpt je om bewust
