Mindfulness

Doorgaan  Ook als je het niet voelt Als je geen zin hebt Geen motivatie hebt Niet weet waar je het voor doet  Toch doorgaan  Ook

De paradox van mindfulness Je gaat niet zitten omdat je een leeg hoofd wilt, omdat je je beter wilt voelen, omdat je je kalmer wilt

Mindfulness is aandacht voor het hier & nu zonder oordeel.  Bewust met je aandacht ergens bij zijn, in dit moment, zonder oordeel.  Zonder oordeel wordt

Er zijn zowel fysieke als mentale voordelen verbonden aan regelmatige meditatie. Hier zijn enkele belangrijke voordelen beschreven.