In deze mindful class ontdek je de sleutel om te schakelen van overdenken naar ontspannen aanwezig zijn, zonder iets aan jezelf te hoeven fixen.
Je leert waarom je hoofd zo blijft malen, en ervaart zelf hoe je kunt zakken van denken naar voelen.
We doen korte, zachte oefeningen die direct rust brengen, zonder iets te hoeven veranderen aan jezelf.
Na deze sessie weet je hoe het voelt om weer thuis te komen in jezelf. 
‘Je kunt bij jou jezelf zijn’
‘Je straalde rust uit’
Waarom je hoofd blijft draaien en waarom dat niet jouw schuld is
Hoe je kunt zakken van hoofd naar lichaam, ook als dat nu onmogelijk lijkt
Waarom streven naar rust juist méér onrust geeft (en wat wel werkt)
Hoe mindfulness niets te maken heeft met stilzitten, maar met leven in je lijf
De eerste stap naar een lichaam dat weer durft te ontspannen
Ik ga je niet meenemen in nog meer theorie of kennis maar ik ga je laten ervaren hoe het voelt om juist uit je hoofd te komen. Als is het maar voor even.
‘Ilona heeft een fijne rustige uitstraling’
‘Je straalde rust uit’
Mindful class door:
Ilona Wullink, mindfulness MBSR/CT trainer.
Praktische info:
✔️ Ik geef deze sessie gratis. Ik weet nog niet of er een replay komt dus meld je zeker aan als je niet kan; dan ontvang je de replay als deze wel beschikbaar is.
✔️ De sessie duurt ongeveer 90 minuten en aan het eind is er alle tijd om je vragen te beantwoorden.
✔️De sessie wordt gegeven via Zoom, dus je kunt meedoen via je laptop of telefoon. Je kunt je beeld uitlaten, dan kun je lekker mee doen in comfortabele kleding.
✔️ Aan het einde vertel ik je wat meer over mijn traject, dus het is een fijne manier om mij beter te leren kennen. Maar weest niet bang dat het één groot sales praatje wordt, daar houd ik zelf ook absoluut niet van. We gaan echt lekker samen aan de slag.